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很多号2024-12-01 13:56:32【知识】4人已围观

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维生素B1的食物主要来源为:豆类、糙米及绿叶蔬菜。食物麦芽和糙米。食物肝、食物肾脏,食物维生素B6主要来源于瘦肉、食物糙米、食物家禽;维生素B2(核黄素)的食物主要食物来源为瘦肉、维生素B3主要来源于动物性食物,食物蛋黄,食物肝脏,食物维生素B5主要来源酵母、食物果仁、食物香蕉。食物绿叶蔬菜、食物酵母,动物的肝脏,蛋黄、豆类中量丰,牛奶、糙米、蔬菜水果中则量偏少。

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